Низкий тестостерон у женщин: как увеличить выработку и в чем причины снижения

Гормон тестостерон считается мужским гормоном. От него зависит развитие таких мужских черт, как мускулатура, грубый голос, либидо, потенция. Тестостерон есть и в женском организме, но его количество гораздо меньшее. Вырабатывают гормон яичники и надпочечники.

Тестостерон необходим женщинам для развития скелета в целом, костного мозга, сальных желез. Он несет ответственность за поддержание мышечной массы, роста молочных желез, от него зависит сексуальность женщины. С его помощью развиваются все органы. Однако с возрастом содержание гормона в крови снижается.

Гормональный фон женщины изменяется в разные периоды жизни. Но если эти изменения происходят в пределах нормы, на здоровье женщины это никак не отражается.

Тестостерон у женщин классифицируется на общий и свободный в зависимости от привязанности к белкам. Общий гормон отличается привязанностью к белкам, свободный – не привязанностью. Нормой свободного тестостерона у женщин считается уровень в организме порядка 0,45–3,75 нмоль/л.

Оглавление:

Характерные черты




Тестостерон у женщинУровень тестостерона возрастает многократно в период беременности женщины. Причиной этого является то, что вырабатывать необходимый гормон начинает и плацента.

Дополнительно выработку начинает производить и плод, особенно если женщина носит в себе мальчика. Если тестостерон опускается ниже нормы, женщина начинает жаловаться на усталость, как мышечную, так и психологическую, которая со временем становится хронической.

Сексуальность женщины притупляется, во влагалище всегда ощущается сухость, секс начинает доставлять неприятные ощущения. Недостаток тестостерона сопровождает женщину также такими признаками:

  1. Постоянная слабость, снижается мышечная масса.
  2. Уменьшается количество волос на голове.
  3. Под кожей скапливается жировая прослойка.
  4. Сухость кожи.
  5. Менструальный цикл нарушается.
  6. Нарушается память и внимания.
  7. Снижается сексуальное влечение.
Важно знать: анализ крови на тестостерон должен проводиться на сыворотке крови. Его сдают натощак утром, когда уровень тестостерона в крови максимально высокий. 

Нарушение гормонального фона может привести также к бесплодию женщины. Сниженный уровень тестостерона оказывает воздействие на прочность костей и уровень их развития, а также на хорошее настроение женщины. Снижается стрессовая сопротивляемость организма и психическая устойчивость.

Причины снижения гормона

Тестостерон у женщинПричин, по которым может возникнуть нехватка гормона в организме женщины, несколько:

  • менопауза и климакс, что сопровождается нарушением гормонального баланса;
  • почечная недостаточность, когда надпочечники перестают вырабатывать необходимое количество тестостерона;
  • синдром Дауна;
  • прием лекарств, снижающих выработку гормона;
  • удаление одного или двух яичников;
  • наследственность;
  • неправильное питание, частые диеты;
  • алкоголь, курение;
  • хирургическое удаление одного или двух надпочечников.

Снижение уровня тестостерона у женщин – естественный, но необратимый процесс старения организма.

Лечение




Продукты для повышения тестостерон у женщинВосполнить дефицит тестостерона в некоторых случаях можно и без гормонального вмешательства в организм. Ведь причиной может быть и неправильное питание, и алкоголизм.

В качестве лечения, для приведения в норму гормонального баланса, в некоторых случаях врач прибегает к назначению препаратов на натуральной основе.

Важно помнить: заниматься самолечением и увлекаться гормональными препаратами очень опасно.

Уровень тестостерона можно повысить, не прибегая к гормональной терапии, а более естественным способом:

    1. Добавить в свой рацион продукты, содержащие цинк. Его дефицит приводит к нехватке гормона в организме. Цинк в необходимых дозах можно получить, употребляя печень, семечки, морепродукты, орехи, птицу. Женщине необходимо в сутки 50–100 мг цинка в сутки.
    2. Добавить в питание здоровые жиры. К ним относятся орехи, авокадо, семечки, жирная рыба, оливки, растительное масло. Организм должен ежедневно получать 20–30% калорий от здоровых жиров.
    3. Нормализовать вес, так как из-за избыточного веса тестостерон преобразуется в женский гормон эстроген. Добиться этого можно путем физических упражнений и диеты.

Продукты для повышения тестостерон у женщин

  • Снизить уровень эстрогена. Данный гормон делает женщину толще и слабее, а также снижает содержание тестостерона. Понизить эстроген у женщин можно, употребляя в достаточном количестве брокколи, капусту, цветную капусту, редис, репу, зелень. Эти продукты естественным образом снижают уровень эстрогена.
  • Избегать ксеноэстрогенов. Это синтетические вещества, снижающие выработку гормона.
  • Они содержатся в больших количествах в искусственном пластике (например, в пластиковых контейнерах для еды), освежителях воздуха, духах, туалетной воде (в качестве парабенов). Гормоны роста, пестициды и стероиды также содержат большое количество этих опасных веществ.
  • Наладить уровень сна до 68 часов в сутки.
  • Контролировать уровень получения стресса. Если организм испытывает стресс, он начинает выделять гормон кортизол. Этот процесс полностью прекращает выработку тестостерона.
  • Ежедневно употреблять необходимую дозу витамина С. А это не менее 1000–1500 мг в день. Витамин С уменьшает выработку кортизола, что способствует большей выработки тестостерона.
  • Витамины А, В, Е также участвуют в выработке тестостерона, значит, употребление их в пищу должно стать ежедневным. Витамины могут быть как природными, так и из аптеки.

 

В лечении применяются препараты энантан, тестостерона ципионат, ундеканоат. Оказать помощь в выработке нужного гормона может и народная медицина. Например, для повышения уровня тестостерона может помочь корень солодки, отвары и настои из него.

Своевременно начатое лечение избавит женщину от многих неприятных последствий. Устранение нехватки тестостерона поможет вернуть сексуальное влечение, улучшит качество жизни, обеспечит хороший уровень настроения и самочувствия.

Как повысить тестостерон у женщин, смотрите в следующем видео советы врача:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.